Meditación para aceptar los cambios

Coloca tu cuerpo en posición para meditar, acostada si así lo prefieres. Luego estira los brazos lentamente hacia los lados. Cierra los ojos, respira profundamente, observa tu proceso para respirar, inhala y mantén el aire por cinco segundos, exhala suavemente. Da gracias a Dios por este nuevo regalo de vida.

Visiona la primavera, la brisa fresca del amanecer, el color de sus flores invitándote a recibir la alegría de vivir, inhala su olor cuando está despertando, el cielo azul, el sonido que emiten los pájaros por la llegada de una nueva estación.

Da gracias por disfrutar este milagro de la creación. Contempla tanta belleza: aquel lago demarcado por la alfombra verde, apenas bañada por sus cristalinas gotas del amanecer. Inhala de nuevo el aire colmado de las diferentes fragancias, que cunden el hábitat de cada flor. Ahora expela suavemente concentrándote en este acto de vivir.

De nuevo respira profundamente…

Si quieres completar y realizar este ejercicio con audio, contáctame.

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